w jaja

DZIEŃ 96 DIETA: 1. 3 jaja, 75g chleba, 10g sera morskiego, 5g masła, ketchup 10g 2. Omlet- 2 jajka, 50g płatków, 100g twarogu półtłustego, 50g banana, 13g gorzkiej czekolady 75% 3. Filet 150g, makaron 60g, orzechy włoskie 30g, warzywa 4. Wołowina 150g, ziemniaki 230g, orzechy włoskie 10g SUMA: 2026kcal, 147g białka, 167g węgli, 86g tłuszczu [...]

[...] wpc 30g, leucyna 2g Wit-min 1x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: Fat night.......... Przygotowany jak najbardziej orzeszki, kiełbasa, kiełbaski, sery, majo, jeszcze jaja ale już nie dałem rady wcisnąć:-D Pojedzone.., choć wolałbym zacząć wcześniej bo w nocy nie za bardzo mi się spało dobrze.., [...]

wogole tluszczy nie masz w diecie makrela wędzona jaja około 50g oliwy do surówek wlewam wystarczy chyba co ?? moża ja mam jakąś cukrzyce albo anoreksje kuhhwa chłopaki ode mnie bijąc taką ilość koksu na zupkach chińskich robili większą mase ode mnie.... w ogóle u mnie na siłce pojęcie dieta to abstrakcja a chłopy kurva jak tury Zmieniony [...]

Może byc tuńczyk, ale lepsza ryba nie z puchy. Jaja jesli juz musisz dałbym we wcześniejszym posiłku na miejsce tego twarogu. Możesz kuraka zamieniac na wołowine badz chudą wieprzowinkę. Zacznij od zerowego bilansu i obserwuj. Jesli waga stanie w miejscu bądz bedzie spadac za wolno to wtedy utniesz z wegli badz z tłuszczy. Zmieniony przez - Darrak [...]

[...] (częściej będzie to jakaś ryba, bo poczytałem o rtęci z tuny itd.) 16:00 - Trening 17:45 - Obiad II * 100g ryżu * 150g piersi 19:15 - Kolacja I * 2 całe jaja * 250ml mleka 3,2% * 2 kanapki z serem , mięsem, sałatą, pomidorem i ogórkiem * oliwa z oliwek 20:15 - Kolacja II * 50g twarogu chudego * 4 całe [...]

[...] (znacznie później) okazało się że jestem w ciąży :-P A długo nie mogłam w nią zajść więc nawet nie podejrzewałam tego scenariusza. I wyszło na to że mózg - zamiast patrzyć na reklamy piguł typu "Materna" i takie tam - zaordynował jaja jako źródło kwasu foliowego. Nie myślę w Twoim przypadku o ciąży - ale widocznie bardzo Ci czegoś brakuje.

[...] domu to zjem obiad.Musialam zjesc co bylo w pracy,nie moje a kolezanki.Nie mialam wyjscia bo inaczej nie zrobilabym masazu dla klientow.Nawet michy nie liczylam. sniadanie:4 jaja,lyzeczka oleju kkosowego praca:wielgachne jablko,dwie kromki chleba orkiszowego z serem zoltym,schabem z beczki,batonik zbozwy w polewie czekladowej obiad w domu:60 g [...]

Żółtko jaja zawiera również dwa ważne dla zdrowia barwniki: ksantofil i luteinę. Luteina jest silnym antyutleniaczem i gromadzi się głównie w plamce żółtej i soczewce oka. Osłania przed uszkodzeniem delikatne naczynia włosowate siatkówki oka i fotoreceptory plamki oka. Wyniki badań dotyczących występowania zmian zwyrodnieniowych plamki żółtej u [...]

[...] to nie dotyczy, bo brak limitów ,czy kategorii wzrostowych, ale Ci co sa na styku to juz maja naprawde przerabane i dodatkowy stres bo zawsze jest jakas lipa z tymi wagami / miarkami, raz mierzą Cie na profesjonalnej wadze, raz na lazienkowej, innym razem mierzą przy ścianie ,z uzyciem centymetra krawieckiego (8-) ) i książki, jaja na maxa

[...] w zęby, bez żadnej refleksji i myślenia podczas walki. Zamiast zrobić cokolwiek, co poprawiłoby walkę, Cerrone wolał robić za worek treningowy. Condit natomiast pokazał jaja, nie dał sobie narzucić stylu walki Diaza i kontrolował przebieg, wygrywając na punkty i zapewniając sobie tymczasowy pas. Więc, w uproszczeniu, jak mam po jednej [...]

[...] ten jeszcze zaakceptować. Soków kupnych nie pij - to sama chemia, cukier, pij świeżo wyciskane jak już. Mniej nabiału. W jednym posiłku wystarczy. Zamiast nabiału mięso, jaja, ryby, strączki. Jak podajesz mięso to podawaj produkty wyjściowe - nie kotlet mielony smażony a np. schab wieprzowy surowy i olej na którym było smażone (najlepiej [...]

[...] -orzech włoski 30 g(200 kcal) B:5g//T:17g//W:6g ------------------------------------- 3. Posiłek - godz ok. 14:00(obiad) -ryż/kasza/makaron (ryż 344 kcal) B:6//T:1g//W:79g -jaja (3 sztuki - 300 kcal) B:30g//T:30g//W:1g -surówka(70 kcal) B:4//T:ok 2//W:20g -2 lyzki oliwy z oliwek - 30 ml(260 kcal) B:0g//T:30g//W:ok 1g [...]

http://sport.onet.pl/kickboxing-mma/gala-mma-w-poznaniu-pudzian-w-nowej-roli,1,3213105,wiadomosc.html Swoją drogą, jakaś walka o "Mistrzostwo Polski" się szykuje, a nic o Pogudziu... Jaja sobie robią? Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-04-21 14:52:56

Alhoon dobre teksty masz :P ciekawe nak tórym miejscy wg Ciebie Pudzian plasuje się w HW UFC? W sumie jest jedna rzecz pozytywna jeśli chodzi o Pudziana - jaja to chłopok ma :) Życzę mu za to wygranej - w końcu rodak, chociaż drażni mnie i może zmądrzałby jakby mu Sylvia trochę baniak obił.

[...] najbardziej w swojej karierze, powolny, w ruchach totalne drewno.... i taki oto spasiony emeryt zlał Pudziana, który odklepał... zaraz zaraz a gdzie ta jego wola walki i te jaja!? ****a poddanie sie przy ciosach to najmniej honorowa opcja przegranej, Pudzian pokazał że jest mięczak bo jak to inaczej określić Może w końcu nauczy sie pokory, a [...]

"a co do jaj sad to kto ostatnio pisał,że potrzebuje hcg bo ma jak fistaszki" Ty? ja sobie jaja robię, nie potrzebne mi hcg "w dopinku" nie pisz tak, to niełądnie "ja słyszłem ze ma dropsiki a nie fistaszki" dropsiki zjadł zostały tylko fistaszki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-05 21:12:56

Skerx Dużo nie spadło, od niedawna robię split, ćwiczę na mniejszych ciężarach, powtórzenia 12-10, do tego staram się technicznie robić. Dieta : 1. 3 jaja+pomidor+ogórek 2. Porcja whey protein 81+ 3. 150g piersi z kurczaka + dwa pomidory 4. Serek wiejski + dwa ogórki 5. o 23 wypije porcję sp80 przed snem 1ml hmb Fotki : 1 i 3 posiłku Suple przed [...]

Witam:) Dzisiaj mój pierwszy cały poglądowy trening dla zielonych za mną :) Oczywiście wedle Waszych wskazówek. Ku mojemu zaskoczeniu odkryłam, że mam sprzęt na wykonanie ćwiczenia "uginanie nóg leżąc" Nigdy nie oglądałam dokładnie sprzętu na siłce a dzisiaj miłe zaskoczenie. Supermeny fajna sprawa, tylko jak z obciążeniami. w ręce hantle a na [...]

[...] dobrze dac hcg, a dawki? 3 x 2500jednostek co 3-5dni postawi je na nogi, ja tak preferuje, mozna tez brac 500jednostek co 2-3dni przez caly cykl jednak osobiscie nie jestem zwolennikiem tej metody - im mniej lekow w cyklu tym lepiej dlatego tez wole co 4-5tygodni postawic jaja na nogi niz utrzymywac caly czas ich prace na najwyzszych obrotach

Ja daje co 8 tyg hcg ale nawet po 1g testa jaja w normie mam i nie czuje ich tak jak E-lite...a wiec kazdy organizm jest inny jak widac...